10个适合懒人的健康减肥食谱:1. 早餐:豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。中餐:腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗。晚餐:素炒西胡芦、虾米烧冬瓜...
1、星期一:早餐:水煮蛋1个,酸奶一杯,黄瓜一根。午餐:水煮蛋2个,少油少盐的牛排一份,蔬菜沙拉一份。晚餐:水煮蛋1个,蔬菜沙拉一份,苹果一个。2、星期二:...
减肥早餐:番茄菠萝汁材料:番茄2个、菠萝3片。白糖适量。做法:1、番茄清洗干净去蒂切成小块备用;2、菠萝清洗干净切成块状备用,直接把切好的番茄块、菠萝块一起...
早餐:1.全麦花生土司四片、花生酱1茶匙2.黄瓜、番茄三色沙拉大黄瓜片、小黄瓜片、蕃茄各50克3.稀释柳橙汁柳橙2个 午餐:1.胚芽米饭半碗2.菠菜牛肉:菠菜80克、牛肉...
1、懒人减肥法减肥食谱:(鸡蛋牛奶+水果素食美人法)1、早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱2、中餐一碗饭+菜3、晚餐于七点吃,与中餐差不...
第一天:早:黑咖啡1杯(无糖),西红柿1个,全麦面包2片 中:煮鸡蛋(蛋白)2个,鸡胸肉1份(拳头大),水煮青菜2份 晚:水煮西兰花,黄瓜1个,苹果1个 第二天:...
第一、星期一 早餐 水煮蛋1个,酸奶一杯,黄瓜一根。午餐 水煮蛋2个,少油少盐的牛排一份,蔬菜沙拉一份。晚餐 水煮蛋1个,蔬菜沙拉一份,苹果一个。第二、星期二 ...
1. 早餐:一杯脱脂牛奶、一片全麦面包、一个水煮蛋。2. 午餐:一份水煮鸡胸肉、一份蔬菜沙拉、一杯低脂酸奶。3. 晚餐:一份烤鱼、一份蔬菜沙拉、一杯脱脂牛奶。以...
第一天 早餐:2颗水煮蛋、一杯牛奶、一根香蕉 午餐:一小碗米饭、一份瘦肉炒莴笋、一份水煮荷兰豆、5颗草莓 晚餐:一份番茄煮菜花、一份凉拌黄瓜、一碗香菇炖豆腐 ...
下面就给懒人们推荐4款减肥食谱,不仅做法简单,而且减肥效果一流哦,下面一起来看看吧!懒人减肥食谱1:辣白菜豆腐汤 主料:辣白菜、五花肉、豆腐 辅料:橄榄油、...
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